La Minute’Coach RH n°7′ : comment gérer le blues du retour de vacances ?
Comment gérer le blues du retour de vacances ? Le retour à la réalité peut parfois être un défi…. Mais pas de panique !
Il est tout à fait normal de ressentir un petit coup de blues lors de la reprise. Pour vous aider à transformer cette transition en une opportunité de renouveau, nous vous partageons 8 boosters pour la reprise ! De quoi reprendre le contrôle, upgrader votre moral, et commencer cette nouvelle « saison » avec énergie et enthousiasme. Bonne rentrée !
1 – Acceptez cette démotivation passagère de 1 à 4 jours
Tout est normal, prenez le temps d’ajuster vos attentes et de vous reconnecter à votre travail progressivement. Il est naturel de ressentir une petite baisse de moral après les vacances. Si ce blues dure plus de 4 jours, allez au
2 – Recommencez par une To Do List
Priorisez enjeux / urgences. Ne cherchez pas à tout faire en une journée pour éviter de vous sentir submergé dès les premiers jours.
3 – Adoptez une routine positive
Commencez votre journée avec des habitudes qui vous apportent de la joie et vous donnent de l’énergie : un peu de sport, une session de méditation, quelques exercices de yoga, un petit-déjeuner sain… Une routine matinale bien pensée vous aide à être positif tout au long de la journée.
4 – Fixez-vous de nouveaux objectifs
Profitez de ce nouveau départ pour vous donner des objectifs motivants et pour réattaquer votre rentrée sur de nouveaux sujets. Qu’ils soient professionnels ou personnels, ces projets clairement définis vous aideront à rester concentré et engagé.
5 – Prenez soin de vous
Reprenez une hygiène de vie raisonnable, rééquilibrez alimentation et sommeil (changez le son de votre alarme par le chant des oiseaux, des vagues…). Essayez un nouveau sport…
6 – Reconnectez-vous avec vos collègues
Profitez de la rentrée pour échanger avec vos collègues sur vos vacances et écouter leurs anecdotes. Partager des moments positifs renforce les liens et améliore l’ambiance de travail.
7 – Prolongez le plaisir des vacances
Planifiez un WE au vert sous un mois, calez des moments de bien-être dans votre emploi du temps, prenez un peu de soleil durant vos pauses… Le soir, repensez à vos 3 kiffs de la journée !
8 – Si le blues dure plus de 4 jours
Faites-vous aider par un RH, un coach ou l’un des programmes AKEEN !
La rentrée est l’occasion de redémarrer avec énergie et enthousiasme. Ensemble, plaçons-là sous le signe du développement et de l’épanouissement !
👉 Et si vous voulez aller plus loin avec l’un des programmes AKEEN, pour révéler de nouveaux potentiels individuels ou collectifs, contactez-nous : Priscilla Chazot-Magdelaine ou laissez-nous un message : ICI
——————————-
Les Minutes coach AKEEN, c’est aussi :
– Ep. 1 – 8 occasions de proposer un coaching à ses collaborateurs
– Ep. 2 – 15 critères pour choisir le bon coach
– Ep. 3 – 10 boosters pro et perso traités en coaching
– Ep. 4 – 8 avantages du Mentorat en entreprise
– Ep. 5 – 6 facteurs clés pour développer son leadership
– Ep. 6 – 7 ingrédients pour pimenter son pitch !
A très vite pour la prochaine Minute Coach !
