Le blues du retour de vacances…. Interrogée sur ce sujet par une journaliste des Echos Mme Dor, voila en 6 points mes conseils.
1. Acceptez cette démotivation passagère de 1 à 4 jours.
Tout est normal, et soyez patient pour vous reconnecter à votre travail progressivement. Si ce blues dure plus de 4 jours allez au 6
2. Recommencez par une TO DO list
Priorisée enjeux / urgence et fixez vous des objectifs raisonnables CT
3. Positivez
Vous revenez en pleine forme, profitez en pour réattaquer votre rentrée sur de nouveaux sujets et entre nous, ce travail vous permet aussi de repartir en vacances. La fatigue est aussi le signe que le corps se réadapte.
4. Prolongez encore vos vacances
Planifiez un WE au vert sous un mois, parlez de vos vacances à vos collègues, prenez un peu de soleil durant vos pauses. Faites vous plaisir : un apéritif même en semaine, un carré de chocolat, une musique, un bain… le soir repensez à vos 3 kiffs de la journée!
5. Reprenez une hygiène de vie raisonnable
Rééquilibrez alimentation et sommeil (changez le son de votre alarme par le chant des oiseaux, des vagues..). Essayez un nouveau sport.
6. Si le blues dure plus de 4 jours
Faites vous aider par un RH, un coach ou notre plateforme AkeeN
